الاثنين، 21 مايو، 2012

سبل لاستعادة نشاطك البدني








سبل لاستعادة نشاطك البدني



أصبحت كسولة ولا تمارسين أي نشاط بدني؟ إليك السبيل لاستعادة نشاطك وتحريك عضلاتك ودورتك الدموية:ـ تجنّبي البقاء في وضعية الجلوس لوقت طويل ولا تمضي وقتاً طويلاً أمام شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون.ـ ترجّلي من السيارة قبل بلوغ المكان الذي تتوجهين إليه وذلك للسير بعض الشيء ولتحريك الدورة الدموية.ـ اختاري صعود السلالم عوضاً من المصعد.ـ لاتطلبي من مدبرة المنزل القيام بكل شيء إ|ذ يستحسن أن تنهضي وتجلبي بعض الأشياء بنفسك.ـ اخرجي برفقة الأولاد في جولة على القدمين في الأماكن المخصصة لذلك.




0 التعليقات:

إرسال تعليق